Depressie en EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kan helpen bij een depressie. Het is een therapievorm die oorspronkelijk is ontwikkeld voor de behandeling van posttraumatische stressstoornis (PTSS). Echter, recent onderzoek en klinische ervaringen suggereren dat EMDR ook effectief kan zijn bij het verlichten van depressieve gevoelens.
Depressieve gevoelens kunnen te maken hebben met negatieve herinneringen en nare ervaringen uit het verleden. EMDR richt zich op het verwerken van deze herinneringen en het verminderen van de emotionele lading die eraan verbonden is. De herinneringen blijven, maar als een redelijk neutraal geheel. Vervolgens kunnen de gebeurtenissen hierdoor een andere betekenis krijgen in je eigen levensverhaal.
Negatief Zelfbeeld, Depressie en EMDR
Een negatief zelfbeeld kan ook een slopende emotionele last zijn. Dit kan leiden tot depressieve gevoelens. EMDR kan hierin van betekenis zijn. De methode kan ervoor zorgen dat negatieve overtuigingen over jezelf plaatsmaken voor positieve gedachten over jezelf en op deze manier kan bijdragen aan een positief zelfbeeld.
EMDR kan dus helpen bij het herprogrammeren van diepgewortelde negatieve overtuigingen die het zelfbeeld beïnvloeden. Het kan ook bijdragen aan een gevoel van eigenwaarde en zelfcompassie door het doorbreken van vicieuze cirkels van zelfkritiek en helpen om jezelf met meer vriendelijkheid te benaderen.
De oorzaken van een depressie zijn per persoon verschillend. Er kan niet één speciale oorzaak worden aangewezen die in het algemeen geldt voor het ontstaan van een depressie of depressieve en/of sombere gevoelens bij iemand.
Mijn werkwijze
Ieder mens is uniek en heeft eigen ervaringen in het leven. De depressieve en sombere gevoelens zijn heel vaak het gevolg van een combinatie van factoren op meerdere gebieden tegelijk.
Daarom vind ik het van belang om bij gevoelens van depressie gesprekstherapie en/of EMDR-therapie af te stemmen op jou. Er is geen standaardroute van de depressieve gevoelens naar het licht in jezelf.
We gaan in op jouw draagkracht en draaglast en verbeteren deze verhouding. Daarna kunnen we wat dieper ingaan op de route die je bewandelt richting de depressie of sombere stemming. Meer inzicht, betekent meer begrip. Vanuit hier kunnen we veranderingen aanbrengen.
Ben je op zoek naar begeleiding bij depressie, depressieve of sombere gevoelens in Breda, Zundert, Etten-Leur, Roosendaal of omgeving?
Therapiepraktijk Susan in Breda hanteert geen wachtlijsten, je kunt meteen bij mij terecht. Plan zelf je eerste afspraak via de online agenda!