Depressie
Wat is een depressie?
Van een depressie of depressieve gevoelens is sprake als er gedurende een langere periode (2 weken) gevoelens worden ervaren van somberheid, lusteloosheid, verlies van interesse of een onvermogen om ergens van te genieten. Je beschouwt deze gevoelens voor jezelf niet als normaal.
Depressieve gevoelens ervaren gaat ook over de tekorten van het leven te kunnen leven. De tekorten zijn er. Het is soms erg moeilijk om deze te moeten leven. Dan kun je de voeling verliezen met het kunnen genieten in het leven. Sombere gevoelens krijgen de overhand.
Gevoelens bij een depressie
Hoe iemand depressieve gevoelens ervaart, kan verschillend zijn. Ellendig, down, leeg, hopeloos. Een sombere stemming, gebrek aan interesse en levenslust. Hieronder een opsomming van de veelvoorkomende symptomen:
- Een somber gevoel
- Minder plezier in de dingen, minder interesse in alles
- Concentratieproblemen of besluiteloosheid
- Een gevoel van dat je niks waard bent, of schuldgevoelens
- Vermoeidheid en verlies van energie
- Geen zin hebben in seks
- Vaak terugkerende negatieve gedachten, veel piekeren
- Duidelijke verandering in gewicht, veel meer eten of juist veel minder
- Slaapproblemen: meer of juist minder slapen
- Voortdurende onrust of traagheid met je lichaam
- Gevoelens van wanhoop, zelfmoordgedachten, fantasieën over zelfmoord zonder specifieke plannen, een zelfmoordpoging of een specifiek plan voor zelfmoord.
Relevante links:
- Stichting 113 bij gedachten aan zelfmoord
- Podcast Praten over depressie
Van sombere gevoelens naar depressie
Er is geen harde grens tussen het ervaren van sombere gevoelens en het hebben van een depressie. Je hoeft niet te wachten met het inschakelen van hulp. Hulp bij sombere gevoelens is altijd een goed idee.
De WHO (World Health Organization) heeft een goede uitleg samengesteld over depressie. Op mijn blog heb ik de link ingevoegd, klik hier voor het filmpje op YouTube.
Mijn werkwijze
Mijn eerste stap is om jou te leren kennen. Er bestaat geen geijkt pad voor het omgaan met depressieve gevoelens. Er is niet 1 oorzaak. Dit is voor iedereen anders. Als ervaringsdeskundige weet ik dat als geen ander.
We stellen samen jouw handleiding op. Wat voor jou de beste manier is om met je gevoelens om te gaan. Meer informatie hierover op de pagina over hulp bij depressie in Breda.
Ben je op zoek naar begeleiding bij depressie, depressieve of sombere gevoelens in Breda, Zundert, Etten-Leur, Roosendaal of omgeving?
Therapiepraktijk Susan in Breda hanteert geen wachtlijst, je kunt meteen bij mij terecht.